克服對水的恐懼感在水裡憋住氣，出來再呼吸，不會憋氣就會造成心理緊張，怕水。就是這麼簡單，多訓練，開始可以短一點時間，慢慢加長時間，如果能在水裡憋住5秒鐘，那麼恭喜，你在淺水區不用害怕了。這個過程預估1個小時就能搞定，注意開始憋的時間短點，盡量不要讓學習者嗆到水，因為嗆水會讓新學員增加對水的恐懼感。 嘗試憋氣 游泳學憋氣時可以讓孩子趴在游泳 … 更多 »
閉氣&換氣-游泳的精髓所在
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游泳如何有效提高閉氣時間
關於閉氣 一個人的閉氣極限取決於血液含氧量。 但是讓人產生強烈呼吸慾望的是二氧化碳的高濃度。對大部分未經訓練的普通人來說，所謂的閉氣極限並不是身體含氧過低，只是處在二氧化碳濃度過高階段，所以大部分人的閉氣極限只是他的忍耐極限，離身體的閉氣極限還很遠。 影響閉氣時間的幾個因素 血液初始含氧量，閉氣時的耗氧量，對二氧化碳的耐受程度，低氧的極限 … 更多 »