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自由泳就是游不好?5個針對性練習讓泳姿脫胎換骨

註:視頻在最下方。 即使精英游泳運動員,也會從練習中受益, 因為任何人的泳姿永遠不會是完美的。 話雖如此,大多數人在自由泳中都會遇到一些常見的錯誤。 所以要通過一些練習來解決它們。 1.指尖拖水練習 恢復手臂時,此練習可以幫助保持高肘。 同時也會幫助感受水面,在手部入水時 給予即時反饋。 還應該保持手腕和手指放鬆來節省能量。 這種高肘恢復 … 更多 »