有關更多開放式轉彎視頻，請單擊此處 – 無論您是在您身邊進行開放式轉彎……還是向您的腹部進行開放式轉彎……保持雙腳緊緻仍然非常重要以製作任何一個他們快。 為什麼這樣做：在你的旋轉中保持緊張將幫助你實現蛙泳或蝶泳的最快轉身。 怎麼做： 1 – 去拿一雙大腳蹼。 2 – 開始游泳並進行常規的開放式轉彎。 3 – 在你完成了一些或一組之後……將它們取下，看看感覺如何。 你會轉得更快。 如何做得很好（要點）：通過增加腳的表面積，將腳拉到牆上要困難得多。 腳需要被拖入，滑入，而不是鉤住。 我們的游泳者用滑梯開始雙腳划水，將鰭的表面從水中隱藏起來，然後將鰭從側面切開，使它們貼在牆上。 幾圈後，卸下腳蹼的重量會讓游泳者感覺更快，更能意識到自己的腳。
https://www.youtube.com/watch?v=kSYDGmB9N3Q
關於 GoSwim
Good streamline
벽 되돌기 – 오리발 신고 젖혀 돌기(open turn, 오픈 턴)
뒤쳐 돌고 나서 측면으로 누워 밀고 나오든…
아니면 보다 엎드려 밀고 나오든…
빠르게 나오려면 두 발을 언제나 꽉 조여 깔끔하게 유지하는 것이 아주 중요합니다.
왜 할까요:
꽉 조인 상태를 유지하면서 돌아야 평영이나 접영 벽 되돌기를 가장 빠르게 돌 수 있습니다.
어떻게 할까요:
1 – 커다란 오리발 한 쌍을 신으세요.
2 – 수영을 시작해서 평소처럼 젖혀 돌기(open turn, 오픈 턴)를 시작하세요.
3 – 젖혀 돌기를 몇 번 하고 나서, 즉 오리발을 신은 채로 잘 하게 된 다음… 오리발을 벗고서 젖혀 돌기가 어떻게 느껴지는지 확인해보세요. 더 빨리 돌게 될 것입니다.
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
발 표면적을 늘리면, 두 발을 벽으로 당기기가 훨씬 어려워집니다. 두 발은 억지로 당기기보다는 미끄러뜨리면서 당겨야 합니다. 우리 수영인은 오리발 표면을 물로부터 숨겨 미끄러뜨리면서 두 발을 당기기 시작합니다. 그런 다음 오리발 옆으로 가르면서 벽에 가져다 댑니다.
벽 되돌기를 몇 번 한 다음 오리발의 무게를 벗으면 수영인은 두 발을 더 잘 인지하게 되고 훨씬 빨라진 것을 느끼게 됩니다.
thanks , keep up the good work bro ,salam, (peace)