標籤歸檔: 7游泳更聰明的自由泳接球英語

拳頭訓練：用雙手將拳頭握成拳頭，然後像往常一樣游泳。 通過減少手的表面積，您不得不用整個手臂更有效地拉水。 這確實使您的前臂參與其中。 當您向前擴展時，請想像您正在伸手抓住一本大日誌，以使自己向前邁進。 一旦您恢復了正常的游泳狀態，手中的神經就會活躍起來，游泳也將變得輕鬆自如。 https://www.youtube.com/watch? … 更多 »