標籤歸檔: Ball

所有行程 – Physio Ball Dryland IM [英語][GoSwim]

本周的練習以一些不同且有趣的方式為特色,使用理療球練習所有擊球技巧。 為什麼這樣做:快速手和高肘是游泳中最重要的兩個概念,但有時在游泳時很難掌握。 在陸地上練習擊球,同時彈跳理療球可以幫助您更好地了解水中需要什麼。 怎麼做: 1. 拿一個理療球開始運球,就像打籃球一樣。 左手……右手……左……右……左……右。 2. 一旦你掌握了節奏,就開 … 更多 »