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很多人说，教练啊，我打那个蝶泳腿，怎么打着打着身体总是往下沉？游起来像这个样子。 这个动作腿打下去把屁股翘下去没错，但不能总这样，需要向上向下，两个动作要对称一点。 波浪是有上有下的，把身体放柔软一点，再看一遍。 还有人说，教练啊，我这个手脚配合有问题呀，怎么办？ 其实抓住一个精髓就可以了，就是手推水的时候要打腿 只要能把这个配合上，蝶泳 … 更多 »

发现光打腿呢，看不出来压胸这个情况，因为我们打腿的时候，要求保持上半身的稳定，那游蝶泳的时候呢，就体现出来了。为什么呢？ 我们知道蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不 … 更多 »

初学者一般游蝶泳全身配合的时候，遇到的第一个问题就是： 我一个手可以游起来，但是我两个手一起却游不起来了。 这个时候该怎么办？我建议大家可以试一下直接两个手，划手就直往下压，让身体起来，记住一点，是直往下压~但是还是做蝶泳划手的动作，主要方向往下，拼命的让身体起得高，越高越好，先不要在乎动作标不标准，作死的起来~ 四种练习方式 先是四次打 … 更多 »

1波动（抬头换气） 2手抓浮板底部的蝶泳腿 3手抓浮板中部的蝶泳腿 4手抓浮板前部的蝶泳腿 5立式蝶泳腿 6由立式蝶泳腿逐渐向上伸展手臂，大臂夹耳 7由池底下蹲跃起同时打蝶泳腿 8腿夹8字板水下蝶泳手 9腿夹8字板蝶泳手 10 单臂分解（单臂蝶泳手+抬头换气+蝶泳腿） 11 3次右臂分解+3次左臂分解+1次完整配合 12 1次右臂分解+1 … 更多 »

本蝶泳入门学习系列视频包括以下内容：梦觉教游泳.蝶泳入门（合集），梦觉教你蝶泳腿部练习，梦觉教你打蝶泳腿时髋部怎样动起来，蝶泳打腿压水是什么意思，梦觉教你蝶泳打腿和换气的配合，梦觉教你蝶泳单划手 ，梦觉教你蝶泳划手和全身配合，梦觉教你蝶泳中的压胸怎么压 ，蝶泳中常见的身体下沉及手脚配合问题，转自梦觉教游泳。 更多 »

很多人呢，看了蝶泳教学视频之后和我说：教练阿，你这蝶泳学了之后，蝶泳腿没问题，单划手没问题，摆腰翘屁股没问题。但是，我就是两个手很难起来呀。 很多人和我说为什么两个手蝶不起来，那看了一下，总结了一下，还是可以把这件事情说明白的。很多朋友呢，他们游蝶泳起不来，是因为一个原因平地起。 什么是平地起呢？游蝶泳往整体配合的时候，上半身没有一个上下 … 更多 »