大家好，今天的视频是针对蝶泳初学者的练习教学，可以帮助练习蝶泳腿配合时机，而不必在手臂和呼吸上分散精力。这个练习用自由泳划手方式和侧向换气，对初学者非常友好。 开始时做三个强有力的蝶泳腿，同时分开手臂与肩同宽，然后用一只手臂做三次划水。然后再换到另一只手臂。拉水时注意侧向呼吸，并且像自由泳那样做高肘拉水。 这个练习有助于把注意力集中在胸部 … 更多 »
蝶泳单手划臂及蝶泳腿配合练习
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3D蝶泳动作360度无死角动态解析-迈克尔·菲尔普斯
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入门，蝶泳进阶，蝶泳提高必看神器。360度无死角动态解析蝶泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蝶泳必看帖！本蝶泳动态模拟解析图以蝶泳迈克尔·菲尔普斯 Michael Phelps (美国)的蝶泳动作为原型制作而成。 更多 »
2分钟陆上练习，在家也能练蝶泳
蝶泳动作节奏陆上练习，在家也可以练习蝶泳。 更多 »
伊恩·克罗克和埃迪·里斯的蝶泳技术-中英对照
LOWER BODY IN BUTTERFLY 蝶泳中下半身的动作 When I teach any stroke, in particularly butterfly, I use the part method. I would take in separate what we teach in butterfly, and in u … 更多 »
3D蝶泳动作360度无死角动态解析-伊恩·克罗克
蝶泳神教程，蝶泳新手，蝶泳入门，蝶泳进阶，蝶泳提高必看神器。360度无死角动态解析蝶泳时身体各个部位的动作和发力点，出水和入水时机。有图有真相，看完有收获！多图多视角，看看就知道！学蝶泳必看帖！本蝶泳动态模拟解析图以蝶泳名将伊恩·克罗克 Ian Crocker (美国)的蝶泳动作为原型制作而成。 更多 »
不会游泳的人看看！蝶泳
蝶泳（最有力量感、最美的泳姿）是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条 1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。 2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。 3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手 … 更多 »
speedo高清视频学习系列之蝶泳入门
speedo蝶泳基本姿势，speedo蝶泳踢腿技术，speedo蝶泳划水技术，speedo蝶泳换气技术 转自speedo网站 更多 »
蝶泳分解动作
1、手部练习 入水——手肘稍弯，手掌与水平面成45°角入水，带动小臂大臂依次入水； 抱水——入水后，手臂外旋，掌心转为向后； 划水——双臂划水至肩部下方，再继续划水至腹部下方； 推水——双手运动方向逐渐转为向外、向后、再向上，类似弧形推水动作。 2、身体练习 由胸为起点脚尖为终点，由胸带腹，腹带臀，臀带大腿， 大腿带小腿的一个波浪律动。 … 更多 »
蝶泳岸上模拟练习
1、腿部练习 站立模仿：并腿站立，两臂并拢伸直上举，模仿蝶泳的躯干与腿的动作。 三拍分解练习：挺髋；屈髋、屈膝；提臀、伸膝。 2、手部练习 两脚平行或前后开立，上体前屈，模仿蝶泳划臂动作， 重点体会划臂路线和转肩、移臂动作。 更多 »
蝶泳手臂划水动作要领！让你像“蝴蝶”一样在水中飞舞
蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为”蝶泳”。这么炫酷的划臂，快和小编一起学起来吧！ 划臂训练——倾斜压水 步骤1：站在齐腰深的水中。双脚稳稳地站在池底，弓身向前，让脸浸在水中。看着池底。双臂 … 更多 »