标签归档: 蝶泳入门

正确地练习蝶泳 蝶泳有着与其他泳姿不同的划水动作和过硬的技术要求。一般认为, 蝶泳的技术动作要么非常准确, 要么完全错误。要想真正地掌握准确的技术动作, 必须从点滴的技巧开始练习,千万不能忽视对基本功的训练。 例如, 当我们观察到侧面的技术动作时, 一定要认清在划水开始时上臂是如何与水面保持平行的。这一点是许多蝶泳初学者经常会犯的错误。他 … 更多 »

使用你的身体 当你想到踢腿时，你可能会认为你只用了你的腿。相反，你应该踢你的全身。 为什么使用海豚踢 当你推下墙时，比赛中最快的部分之一就是转弯之后，在你推下墙后，你通常会开始保持速度。为了加速你的潜水，试试海豚踢，而不是扑动踢。海豚踢在一场比赛中通常要强大得多。 尽管速度很快，但扑动的速度并不像海豚踢得那么快。海豚的踢腿力量要强大得多， … 更多 »

蝶泳是竞技游泳姿势之一，因为游进中双臂同时经过水面前移，形似蝴蝶飞舞，故得名。 蝴蝶飞舞 又因现代蝶泳的上身躯干和下肢腿部的波浪状摆动，特别像海豚游泳时躯干和尾巴上下摆动的动作，故又称海豚泳。 蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，蝶泳的速度在竟技游泳四种泳姿中仅次于爬泳，蝶泳的主要特点是，身体俯卧在水中，两臂同时并对称地向后划水至 … 更多 »

蝶泳换气动作–头在臂的两个”之前” 蝶泳在一般人看来是动作难度最大的，但是确实动作姿势最好看的。蝶泳的呼吸控制与整个身体的配合要求更高，如果换气姿势不对，那么相应的整个身体姿势就不协调，很难看，而且会觉得很累，游不远，简单来说就是吃力不讨好。 当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，推水结束,双手出 … 更多 »