標籤歸檔: USRPT初學者游泳鍛煉30分鐘超短距離比賽節奏訓練套裝英語

本周的鍛煉適用於對短時間但快速游泳鍛煉感興趣的初學者-也稱為超短距離節奏訓練（USRPT）。 這種訓練方式非常適合那些想要參加較短比賽（例如100自由泳，50自由泳或50蝶泳）的人。 推薦的游泳裝備➡️⬅️熱身：1 x 200自由泳8 x 25踢（可選：嘗試在踢球時保持全身在水下，每 … 更多 »