仁者愛山，智者愛水，在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了，當你在游泳池看到別人游去自如，如魚得水的歡樂，如果你不會游泳肯定羨慕的不得了，這個時候你該怎麼辦?當然就是學唄，但是也有些問題出現，我怕水，我對水有恐懼心理，不敢下水等，各種阻礙你下水的機會，而這些問題在這裡為你解決，下面和大家分析分析主要怕水的原因，然後怎樣有效的在水中消除怕水、恐懼心理。
主要怕水原因
1、在水中閉氣時嗆水、喝水，尤其是游泳池的水，讓你有噁心的感受，從而導致對學游泳產生排斥而怕水，怕游泳。
2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落，在水中游時溺水沒有人知道，自己掙扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特別在年幼時，這種經歷會讓自己記憶很久，凡是到了游泳池就想起，這對再次下水和學游泳有一定的阻礙。
消除怕水方法
1、在閉氣中不再嗆水、喝水的方法：
先在陸上模仿練習閉氣動作，吸一口氣，閉住，保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態，不漏氣，不跑氣，默數5秒，然後由嘴巴出氣，發出「啪」的聲音。一定只是嘴巴出氣，而不是鼻子和嘴巴一起出氣的，這一點一定切記!反覆在陸上多練習幾次。熟練後，站在水中，雙手扶池壁，腳踩池底，戴好游泳鏡，實戰練習水中閉氣，按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢，越慢越好，越慢越不會嗆水。
2、對於溺水而產生的對水恐懼心理的排除方法是：
再次熟悉水環境，在淺水池中從水中行走，水中走跳，水中小幅度的活動，原地閉氣練習，或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經驗的游泳老師都會對有溺水經歷的學員，在水中初步練習都以聊天為主，聊一些學員感興趣的話題，主要就是轉移學習者的怕水思想，讓學員在水中充分放鬆，沒有老師找朋友代替哦!
