作為入門泳姿之王的蛙泳,我卻覺得是所有泳姿中,最難學精的,你們肯定會想問我！真的嗎？不是在騙我的吧？
港真，蛙泳能遊動是so easy，但是較其他泳姿來說阻力大，想要游快就很難了，總的來說，蛙泳精巧繁雜，是游泳進階學習的高山。但是，如果人生沒有挑戰，那和鹹魚有何兩樣？想要有所突破，我們就得摳細節！摳細節？今兒從腿部抓起
>蛙泳有很多技術動作要學，像是腿的蹬夾動作，划水伸臂挺髖，這些連貫動作都屬於不好掌握的。今兒，我們就著重把腿部這一塊拉出來，常常在做蛙泳腿的時候，經常犯的幾個錯誤，給大傢伙一起摳摳摳摳細節。
像這個樣子，向後蹬的時候就會感覺用不上力，而且臀部和背部露出水面，幅度太大，造成阻力更大。
特別是對於初學者來說，會感覺非常難游，很費力，甚至游個20多米就游不動。中招了嘛？
大腿前收過多❌
想要改正這個問題，我們可以做陸上模仿練習，可以向下面在躺椅這樣子練，用髖部抵住椅邊，做蛙泳腿動作。你也可以伏在池邊這麼練習。
小提示 收腿結束時，身體和大腿的夾角應保持在130度左右。
這個動作的精髓，就是能夠控制你大腿收的角度，如果大腿收的過多，就會頂到椅子。
只蹬腿不夾水
蹬的是非常快，反而是沒什麼用的，還會造成身體位置偏低，也就是常說的，臀部下沉，像是這樣。
只蹬腿不夾水❌
正確的應該是慢收快蹬，蹬完雙腿必須要併攏，再漂一下。收腿放鬆，蹬腿用力，你也可以在陸上做一下模仿動作。
蹬水時不勾腳
可以看到下面啷個腳沒有勾起來，這個在剛開始學蛙泳的時候很容易出現，畢竟控制不住自己~
這樣游起來是非常非常非常累的….
蹬水時不勾腳❌
ection class=””>想要糾正，也是在陸地上做收翻蹬漂的動作，可以自己數四個數，1收，2翻，3蹬，4漂。
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>膝蓋分的太開有一些人感覺，蹬的寬能踢到更多的水。所以，就把膝蓋分的很開，像這樣。
其實這樣，只會增大阻力。我們可以練習夾板蛙泳腿，來改善。可以帶上呼吸管，專註於蛙泳腿的練習。
好啦，今兒的腿部練習就講到這，咱們努力克服這些極易犯得錯誤，沒有爬不過的高山，沒有闖不過的險灘，相信你們，一定能夠突破自我！
