游泳 – 自由泳 – 肩拋 [英語][GoSwim]

肩拋是肩旋轉訓練的延續。 它專註於在自由泳中恢復肩部高於表面。 雖然這看起來很簡單,但當你只向一側呼吸時,這並不像聽起來那麼容易。

https://www.youtube.com/watch?v=B4n8v7oVdTU

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