游泳 – 自由泳 – 1-2-3 練習 [英語][GoSwim]

連貫的踢腿是大多數自由泳運動員渴望的技能； 然而，我們大多數人都不是天生的。 學習如何將終極踢腿（6 拍踢腿）融入到游泳中最初似乎是一項非常艱巨的任務。 1-2-3 Drill 可以幫助您學習此技能。

https://www.youtube.com/watch?v=quO28jR2-44