完美运动(蝶泳) [英语][Skills NT]

娱乐、心理健康、长寿、增加肌肉质量和心血管耐力。 这些是完美运动应该给您带来的主要好处。 我们将看到每一个好处以及为什么我花了 20 多年的时间认为蝶泳不适合我。 一些顶级蝶泳技巧提示是: 1- 身体的重心靠近肚脐,但浮心更靠近肺部。 重力希望这两个点对齐。 蝶泳时,您将用身体将浮力中心推到重心以下。 然后重力,你的手臂和你的脚会帮助你上升。 这就是波动的基础。 胸部向下,臀部向上,臀部向下,胸部向上。 2- 你的头重约 5 公斤。 如果你上下移动它,它可以成为你身体其他部位的绝佳配重。 3- 在恢复过程中,双臂伸直。 它们应该高出水面几厘米,但不能超过。 你的肘部不应该弯曲,你的手也不应该太高。 4- 每次击球有两次踢球。 第二次踢球必须与击球同时结束。 5- 手臂在水中的运动形成蝴蝶。 00:00 – 蝶泳的好处。 00:22 – 长寿 01:05 – 锻炼肌肉 01:45 – 娱乐! 02:03 – 心理健康 03:13 – 有氧运动 04:09 – 蝴蝶风险 04:34 – 蝴蝶游泳技术 在这里防弹你的肩膀:我们的旱地频道:游泳营:加入我们的 Discord(游泳社区):如果你喜欢游泳,您会喜欢我们的网页: Tik tok:我们最喜欢的亚马逊产品: Instragram: Facebook: 感谢收看! 游得快! 资料来源:超人的崛起:解码人类终极表现的科学。 史蒂文科特勒。

https://www.youtube.com/watch?v=WAiQ1JJ2qb4

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