完美运动（蝶泳） [英语][Skills NT]

娱乐、心理健康、长寿、增加肌肉质量和心血管耐力。 这些是完美运动应该给您带来的主要好处。 我们将看到每一个好处以及为什么我花了 20 多年的时间认为蝶泳不适合我。 一些顶级蝶泳技巧提示是： 1- 身体的重心靠近肚脐，但浮心更靠近肺部。 重力希望这两个点对齐。 蝶泳时，您将用身体将浮力中心推到重心以下。 然后重力，你的手臂和你的脚会帮助你上升。 这就是波动的基础。 胸部向下，臀部向上，臀部向下，胸部向上。 2- 你的头重约 5 公斤。 如果你上下移动它，它可以成为你身体其他部位的绝佳配重。 3- 在恢复过程中，双臂伸直。 它们应该高出水面几厘米，但不能超过。 你的肘部不应该弯曲，你的手也不应该太高。 4- 每次击球有两次踢球。 第二次踢球必须与击球同时结束。 5- 手臂在水中的运动形成蝴蝶。 00:00 – 蝶泳的好处。 00:22 – 长寿 01:05 – 锻炼肌肉 01:45 – 娱乐！ 02:03 – 心理健康 03:13 – 有氧运动 04:09 – 蝴蝶风险 04:34 – 蝴蝶游泳技术 在这里防弹你的肩膀：我们的旱地频道：游泳营：加入我们的 Discord（游泳社区）：如果你喜欢游泳，您会喜欢我们的网页： Tik tok：我们最喜欢的亚马逊产品： Instragram： Facebook： 感谢收看！ 游得快！ 资料来源：超人的崛起：解码人类终极表现的科学。 史蒂文科特勒。

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