完美运动(蝶泳) [英语][Skills NT]

娱乐、心理健康、长寿、增加肌肉质量和心血管耐力。 这些是完美运动应该给您带来的主要好处。 我们将看到每一个好处以及为什么我花了 20 多年的时间认为蝶泳不适合我。 一些顶级蝶泳技巧提示是: 1- 身体的重心靠近肚脐,但浮心更靠近肺部。 重力希望这两个点对齐。 蝶泳时,您将用身体将浮力中心推到重心以下。 然后重力,你的手臂和你的脚会帮助你上升。 这就是波动的基础。 胸部向下,臀部向上,臀部向下,胸部向上。 2- 你的头重约 5 公斤。 如果你上下移动它,它可以成为你身体其他部位的绝佳配重。 3- 在恢复过程中,双臂伸直。 它们应该高出水面几厘米,但不能超过。 你的肘部不应该弯曲,你的手也不应该太高。 4- 每次击球有两次踢球。 第二次踢球必须与击球同时结束。 5- 手臂在水中的运动形成蝴蝶。 00:00 – 蝶泳的好处。 00:22 – 长寿 01:05 – 锻炼肌肉 01:45 – 娱乐! 02:03 – 心理健康 03:13 – 有氧运动 04:09 – 蝴蝶风险 04:34 – 蝴蝶游泳技术 在这里防弹你的肩膀:我们的旱地频道:游泳营:加入我们的 Discord(游泳社区):如果你喜欢游泳,您会喜欢我们的网页: Tik tok:我们最喜欢的亚马逊产品: Instragram: Facebook: 感谢收看! 游得快! 资料来源:超人的崛起:解码人类终极表现的科学。 史蒂文科特勒。

https://www.youtube.com/watch?v=WAiQ1JJ2qb4

关于 Skills N' Talents

We are two brothers who swam for 30 years in the competitive arena (15 years each) and we hope we can transmit our knowledge as clearly and simple as youtube allows us to.

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