今天的技巧叫做PDF，是push down-float的缩写。 正如我们在周五自由泳第二集中看到的那样，很多游泳者的躯干位置都有问题。 胸浮是肺，腿自然下沉，所以经常看到人这样游泳。 像这样游泳需要很多不必要的努力。 要修复它，试试这个。 如果我们想学习如何下压我们的胸部并让我们的臀部漂浮，让我们这样做。 用踢脚板踢球，但向下走，就好像那里漂浮着一只虫子，你想从它下面下去。 这比仅仅将胸部向下压要困难得多，因为使用踢脚板，您的身体上部将具有双重漂浮性，但这就是练习。 如果太难，可以使用浮标甚至空水瓶。 记住在游泳时按下并尝试的感觉。 它应该让你的身体处于一个更好的位置。 在你走之前！ 点击那个喜欢的按钮来帮助我们！ 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游得快！
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