任何运动都很难恢复体形，但游泳尤其困难。 我相信这是因为人类不是为游泳而生的，但我们很好地适应了新环境。 因此，您在水中度过的时间越多，您就越能体会到如何有效地在水中移动。 正如迈克尔菲尔普斯所说，我连续 5 年没有错过任何一项锻炼。 365 天。 每天我都在水里。 在游泳运动中，如果您错过了一天，则需要两天时间才能回来。 所以我已经有那么多了，在那段时间里继续建立在这个基础上。 如果您错过了练习或休息了几周，您很可能已经知道这一点。 那么恢复体形的最快方法是什么？ 好吧，如果您错过了一周左右的时间，那就没有办法了。 你只需要通过最初的几次练习，然后一切都会变得更好。 但是，如果您错过了一个月或更长时间的游泳练习，并且您几乎每天或每隔一天都习惯游泳，那么您应该慢慢来。 我知道你的第一直觉是一有机会就冲刺，但那是你最容易受伤的时候。 你的身体已经习惯了不游泳，所以你需要慢一点。 对于最初的几次练习，您需要以 70% 或 80% 的力量游泳。 您需要再次培养对水的感觉，并且只有在游泳池中度过几个小时后才会出现这种感觉。 一周左右后，您会在水中感觉更好，但您仍需要培养耐力。 这是你需要专注于你的目标并继续前进的时候。 如果您将错过练习并希望减少痛苦以恢复体形，您可以在远离游泳池的时候做一些有氧运动，例如跑步或跳绳。 但是请记住，没有什么可以替代游泳。 因此，保持身材最简单的方法是尽量避免长时间远离游泳池。 请记住，如果您离开游泳池一段时间，您会感觉很糟糕，但请记住，这是暂时的。 坚持并继续游泳。 该视频的灵感来自您的评论。 让我们继续这个对话。 在评论中让我知道您在精神上或身体上的挣扎。 Michael Phelps 采访 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！ 歌曲：《穿越大洋》JR苔原
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