游泳技能。 长期成功的游泳生涯的 6 个技巧。 如何游得更快。 [英语][Skills NT]

20 多年的游泳世界经验告诉我，要想获得长久成功的游泳生涯，必须具备 6 项主要技能。 1- 适应性 水不是人类的自然栖息地，因此对于游泳者来说，在水中度过的时间越长，在水中的感觉就会越好。 2- 技术 动觉智能、移动性和呼吸控制是良好游泳技术的最重要因素。 3- 耐力 在不停止或减速的情况下，您可以快速游多长时间显然很重要。 其中一些受遗传影响。 然而，这正是我们在训练中主要尝试改进的地方。 通过间歇、休息、全力游泳、配速等。 4- 心理平衡 健康成功的心态有两个组成部分- 心理韧性和享受自己的能力。 5- 社交技巧 您与游泳运动员、参赛者和教练的良好关系将是您继续进步的主要原因之一。 6- 技能转移 将您在泳池外学到的知识转移到池外并以创造性的方式将其带入提高游泳水平的能力很可能是您与其他人的区别所在。 更多关于移动性：完整视频和更多关于心理平衡的内容：Sarah Sjostrom：Michael Phelps：Milo Cavic：Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：成为我们的 Patreon：Instragram：感谢观看！ 游得快！

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