学习更好的蛙泳有时意味着将泳姿延长到不舒服的程度。 在这次演习中，我们可以使用 Endless Pool Elite。 在 Endless Pool 中进行此练习的好处是整个过程中水速保持一致。 我们改变的是游泳者划水的速度或速度。 使用 FINIS Tempo Trainer Pro，我们为水速确定了一个舒适的速度，然后将速度推得越来越慢。 我们在每个速度下进行 10 到 15 次击打，每次将速度减慢 5/100。 比率从 1.20 到 1.40，然后我们让游泳者放松去玩。 所有的节奏都处于恒定的水速。 如果您没有无尽泳池，划水计数是实现此目的的一种方法，但它不会让您获得这位游泳运动员能够拥有的相同精细的比赛细节。
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