这是蛙泳的古老精髓，但在教授各个年龄段的游泳运动员时仍需经常加强。 为什么这样做：在蛙泳滑行阶段，您的头部位置比恢复手臂或腿会产生更大的阻力。 蛙泳有足够的阻力点，为什么要引入另一个……那么容易修复。 怎么做： 1）如果你像这样游泳蛙泳，你的眼睛向前看，你扔掉的降落伞会产生令人难以置信的阻力。 2) 这个想法是孩子们的游戏，所以让我们看看一个一直致力于这个的年轻游泳运动员。 这位年轻的游泳运动员能否在头和眼睛向前看的情况下在划水之间游这么远？ 简单……不。 3) 每次划水时，将眼睛放低到手臂下方，以确保您在一条更好的线上。 如果你在蛙泳时能看到你的手臂，那么你的头还不够低。 如何做得很好（要点）：如果你的手臂靠近表面，或者在伸展过程中很浅，那么将你的眼睛放在手臂下方会容易得多。 确保你的手没有向下俯冲，然后用你的头跟随它们。 向前伸出你的手，让头部在它们之间形成一条漂亮的直线，眼睛在手臂下方，然后在抬起头呼吸之前开始拉动。
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