标签归档: 翻滚转身

游泳翻滚转身练习，来自韩国美女教练C.swim的游泳翻滚转身视频，韩语无翻译。 更多 »

游泳转身进阶练习，来自韩国美女教练C.swim的游泳转身进阶视频，韩语无翻译。 更多 »

如何在翻滚转身后保持流线型 更多 »

1、水母漂；2、原地滚转；3、浮條滚转；4、浮球滚转；5、利用浮條找到滚转位置；6、利用浮球找到滚转位置。结合全泳原地滚转，找寻滚转位置，必须通过不断的修正位置，不断的练习，你就学会翻滚转身了。 更多 »

韩国网红美女教练教你翻滚转身，本视频主要演示自由泳翻滚转身和触壁转身技术，提高游泳转身技巧。 更多 »

原视频讲解可能有错误，已更正如下：翻身是使用核心肌群的力量而非打个小碟腿，翻过去之后视线是往上看水面不是看墙面，看墙面重心容易移转，翻身动作不流畅。还有双脚掌踢离墙边之后要并拢，脚背还要往下压，使整体成流线型。双脚要一起踢墙。仰式无论在哪个阶段头部下巴都是要夹紧（耳朵紧贴手臂内侧），不能因为转换方向就把头抬起。滑水动作从头到尾都要保持高肘 … 更多 »

如果想要提高转身水平，只看教程是不够的，自己必须感受如何正确地做到这一点。这就是为什么练习如此重要。这四种练习非常有帮助： 1. 虚拟墙。 此练习的目的是更快地转身。 忘记把脚放在墙上，尽可能快地转动。 用你的全身来完成转身。 这样做几次，并注意自己的感觉如何。 2. 水下转身。 身体越紧，转身越快. 小心不要撞到头。^_^ 膝盖要尽可能 … 更多 »

上个视频介绍了如何转身，本次视频有4点建议能让转身更快，蹬壁力量更大。 1.头部位置。 转身时有一个常见的错误，我也做错了好多年，就是： 在脚碰到墙壁之前或之后看墙壁。 要不断练习使头与身体保持在一条线上。 达到一定练习次数后， 就不需要去看墙来进行蹬壁。 相信自己本能，调整姿势不断练习。 2.转身后身体立刻保持流线型。 游泳时，要一直保 … 更多 »

如果你正在学习游泳，翻滚转身绝对拉风并能享受不间断长游的惬意。 四点技巧来帮助您掌握自由泳翻滚转身。 1.触壁。 触壁最重要的是时机的掌握。 开始转身动作的距离对每个人来说都是不同的， 这也取决于接近墙壁的速度。话虽如此， 应该在手臂接触墙壁的长度距离下开始练习。这个动作可以很好的练习这点。 不断练习直到找到适合自己的转身距离，并且对接近 … 更多 »