游泳後的這些伸展運動將防止受傷，讓您保持放鬆和靈活，並幫助您恢復！ 章節：0:00 介紹 0:33 Cobra 伸展 1:05 圖 4 伸展 1:34 髖屈肌伸展 2:05 髖橋 2:33 卧扭伸展 3:01 肩部伸展 📲 MySwimPro 訓練應用程序：🏅 VIP Facebook 群組：🚀 7 天游泳更快指南：📚 像專業書一樣游泳：👕 獲取 MySwimPro 商品：🏊♀️ 購買游泳裝備：💨 Airofit 呼吸訓練器可享受 15% 的折扣，代碼 MySwimPro：游泳技巧：🏆 如何為游泳比賽熱身：🏋️ 游泳者的旱地練習 💪 游泳者的 10 項最佳核心旱地練習 ❌ 如何在游泳時防止肩部受傷：🧠 為什麼您的心理遊戲在游泳中如此重要 加入社區：📸 Instagram：🎥 Facebook：🐦 Twitter：🍭 TikTok：🌎訂閱我們的社區頻道！ 關於 MySwimPro：MySwimPro 是世界上排名第一的游泳者健身應用程序！ MySwimPro 是一位私人教練，通過提供個性化的訓練計劃、鍛煉、技術視頻和分析，幫助 180 多個國家/地區的游泳者提高他們的表現和健康。 MySwimPro 應用程序可在 iPhone、Android、Apple Watch 和 Garmin 智能手錶上使用。 關於 Coach Fares： Fares Ksebati 是 MySwimPro 的聯合創始人兼首席執行官。 他是 3 次美國個人游泳大師賽全國冠軍和博斯普魯斯海峽跨大陸遊泳運動員。 Fares 是美國游泳教練協會會員和獲得認證的美國鐵人三項教練。 他是 Swim Like A Pro 的作者，喜歡幫助游泳者充分發揮潛力。 在社交媒體上關注他@FaresKsebati！
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