为什么减少呼吸有助于游得更快 [英语][Skills NT]

在本视频中，我们将介绍可以提高 CO2 耐受性的三个最佳练习。 我们将开始解释为什么这会帮助您游得更快。 66% 的人告诉我们，在肌肉感到非常疲劳之前，您会感到呼吸急促。 当血液变得更酸时，就会出现这种呼吸急促。 身体对降低酸度的反应是通过更频繁、更大容量的呼吸来排出二氧化碳。 而且我不需要告诉你，这种感觉很有压力。 我们可以在没有食物的情况下存活数周，在没有水或睡眠的情况下存活数天，但如果没有呼吸，我们只能存活几分钟。 我们的身体知道呼吸是第一要务。 它几乎影响身心的所有功能。 我们的身体认为游泳是一种非常高的风险，因为我们无法立即呼吸。 想要大量呼吸的感觉是身体迫使我们永远不缺氧的方式。 过度换气的问题在于，虽然它会增加血液中的氧气含量，但会降低肌肉和大脑中的氧气含量。 正如我们所说，大量呼吸会减少二氧化碳。 血液中的二氧化碳太少，血管收缩，红细胞保留氧气，而不是将其输送到大脑和肌肉。 这一发现被称为玻尔效应。 我们的旱地频道： 游泳营地： 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页： 我们最喜欢的亚马逊产品： Instragram： Facebook： 感谢观看！ 游得快！ 来源： 00:00 – 螺栓得分测试 00:39 – 呼吸时呼吸急促 01:18 – 玻尔效应 01:53 – 我生命中最困难的 25 米。 02:51 – Dressel、Milak、Popovici、Mckeon、Ceccon 03:26 – 警告 05:28 – 三个黄金法则 06:42 – 练习 #1 “25E” 06:52 – 练习 #2 “Nasal 25s” 09:24 -练习 #3 “嘴贴” 10:47 – Denis.E 和 A-Aron

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