在泳池怎样优雅的下潜和上浮？｜泳池老油条5｜梦觉教游泳

【泳池老油条.2.如何像高手一样蹬边出发？】

这个上面那个视频的评论区，好多同学都问，不会下潜和上浮，怎么办？
所以我拍了这个视频，仔细的讲解了一下
真的很仔细，连仰泳的都给一起讲了…

但同学们练习的时候不要着急
按步骤，多练习
很多小技巧就是在长期有强度的练习中自然形成的，当然前提是你的身体素质要过门槛
比如力量：
柔韧
肩膀：
踝部：

最好早早的学会怎么样给自己布置游泳计划：

加油吧同学们~

https://www.youtube.com/watch?v=pcUxB0Ym5Fo