在本視頻中，我們將學習如何漂浮在水面上。 水深無所謂。 具有諷刺意味的是，漂浮的關鍵對初學者來說是一個重大挑戰：你必須放鬆。 掌握了這個，你就可以「游泳」了。 在淺水中練習，直到您對自己的自然漂浮能力有信心，並使您的臉習慣在水中，因為這是另一個會增加您恐懼的因素。 如果您可以漂浮，但仍然很緊張，請注意您的呼吸模式。 深呼吸不僅被科學證明可以幫助您的身體放鬆，而且還可以為您的身體帶來更多的氧氣，讓您更加輕鬆。 看看天空（如果你在室內，也可以看看天花板），然後深呼吸。 每次呼吸時用氧氣充滿肺部——感覺空氣一直向下流到肺部的下端（靠近胸腔底部）。 屏住呼吸片刻，感覺自己在水面上基本上沒有重量。 呼氣並重複。 如何漂浮在水面上如何游泳學習游泳。
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