标签归档: 开始

如果您移动手臂的速度太慢，您的手将无法产生足够的压力来移动您。 如果您移动手臂太快，您的技术可能会受到影响，并且您的手将无法在每次划水时都处于有效游泳的最佳位置。 00:00 – 快还是慢？ 00:31 – 比你的朋友快 00:42 – 减肥 01:13 – 最佳划水速度 01:44  … 更多 »

如果您在游泳时不学习如何正确呼吸，您将无法提高游泳的任何其他部分。 大多数人认为这完全与头部运动有关，但事实并非如此。 在像这样呼吸之前，您至少需要了解 4 项技能。 00:00 – 介绍 00:17 – 技能 #1 呼吸节奏 02:04 – 技能 #2 呼吸时间 02:28 – 技能 #3 … 更多 »

我们之前已经介绍过这个，但为什么不重温一下！ 为什么这样做：在开始时清理脚部与使用流线型手进入一样重要。 怎么做： 1 – 首先……确保你有这个练习的深水。 2 – 从街区直接跳起，进入最佳流线。 3 – 尽可能笔直地入水，用脚趾刺入水中。 4 – 几次后，直接进入街 … 更多 »

游泳运动员，如果您听过教练说“开始时将背部压平”，但您不知道这意味着什么……这里有一个快速说明。 首先，为什么你想要一个平坦的开始？ 太多的游泳者在他们伸手抓住积木时从圆背开始。 当您离开块时，这不会将能量发送到正确的方向。 伟大的短跑运动员安迪·穆雷兹 (Andi Murez) 正在努力确保背部平坦，以便在离开障碍物时将能量向前传递。 … 更多 »

在德克萨斯州的 Humble 时，我们与老朋友兼队友 Mavi 教练共度了一段时间。 我们注意到他们的良好开端，并决定询问他们的秘密。 为什么这样做：学会在不使用踢腿或划水的情况下保持坚实的身体线条，可以让您更好地在水下游泳，并在游泳时提高速度。 怎么做： 1 – 在积木上设置流线和身体线条。 2 – 俯身驶入水中 … 更多 »

在与 St. Andrews Aquatics 的 Sid Cassidy 和 Ramon Walton 一起工作时，他们与我们分享了他们教授穿透式起步的方法。 为什么这样做：一个干净的入口可以让你携带更多的速度进入水中，并进入你的水下海豚。 怎么做： 1 – 首先让游泳者了解开始是运动性的……让他们从 … 更多 »

所以你有一大群孩子，你试图教他们开始，但你必须确保安全，并快速重复地通过一项技能让他们全部…从最后开始。 为什么这样做：在入口处教一个刚体将帮助您的游泳者穿过入口并将巨大的动力带入水中。 这个简单的练习会教他们进入时身体是松动还是紧绷。 他们走得越深，他们做得越好。 怎么做： 1) 一切都开始了，安全是关键。 游泳者可以自己送 … 更多 »

开始 – 避免来自 GoSwim.tv 的气泡。 像这样？ 在 Blip 上观看 GoSwim.tv 的最新一集！ 培养一开始就潜入水面的能力可以帮助您提高游泳速度。 虽然在开始时不能避免将空气带入池中，但您带入水中的空气越多，开始的破坏性就越大。 表面上方的飞溅越大，您在该入口处擦洗的速度就越快。 就像伟大的潜水员用 RIP … 更多 »

想要从一开始就真正快速突破吗？ 这里有一个快速练习会有所帮助。 为什么要这样做：在障碍物上保持速度是快速游泳最重要的方面之一。 过早地放慢速度，您可能已经输掉了比赛。 怎么做： 1. 取一根普通的弹力绳，将它绕在积木的背面，将其缩短。 这个长度可以根据游泳者的力量和你想要进行突围的哪个部分而变化。 2. 让游泳者开始测试绳索的阻力。 您希 … 更多 »

想要开发一个让您在大约 10 秒内到达另一端的良好开端吗？ 学习像卡伦琼斯一样跳跃！ https://www.youtube.com/watch?v=nZde4XVr_L8 更多 »