当游泳保持伸展时间更长一点时，将手臂连接到身体会更容易。 为什么这样做：追赶式自由泳并不适合所有人。 优秀的短跑运动员没有时间等待这种类型的划水，而在中距离和长距离游泳运动员中更频繁。 在教授发展中的游泳运动员时要记住的一个重要方面是，如果最终成为一名长距离游泳运动员，培养选择这种时机的能力。 这将需要掌握平衡的基础知识。 怎么做： 1 – 要确定游泳者是否有追赶时机，要寻找的是他们双手同时放在肩前的能力。 2 – 我们的游泳运动员有更极端的追赶时机，许多游泳运动员不会双手在前面那么远。 3 – 这种类型的划水的好处是通过身体的旋转来帮助拉手。 当身体开始旋转时，它会将手臂向后拉。 身体和手臂在统一的时间工作。 如何做得好（要点）：一个帮助游泳者学习的简单练习，这是一个稍微延迟的 11 位自由泳。 这将需要在拉动和呼吸期间，前臂保持在前方。 这种类型的自由泳最棘手的部分是确保在呼吸时前臂保持在前方。 呼吸时保持长线，这样在旋转和拉动开始时身体和手臂保持连接。 重复一遍，这种类型的划水并不适用于所有游泳者，但所有游泳者都应该知道如何做到这一点，这样他们就可以确定它的价值，因为他们稍后开始将自己的划水定制为更具种族特定的风格。职业。
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