初学蝶泳第四课蝶泳手臂动作教学 lswim 2021年8月16日 自由泳 79 浏览量 入水一次踢腿，划水一次踢腿。说踢腿其实不对，应该是压胸比较准确。还有最最最重要的波动没有讲 https://www.youtube.com/watch?v=Us9FH0Leza4 相关推荐: 简单实用的踩水学习技巧 Simple and practical learning techniques for treading water 游泳跳出发教学第一课 swimming jump start teaching. 游泳专项力量练习（三），核心力量训练！核心练得好，生活很美好哈 干货！教练！我想学潜水，我想一直在水下游！I want to be underwater all the time! 水中倒车！各种水中水感练习，游泳中水感很重要哦！Reversing in the water!Water sense exercise! 自由泳提高系列第二课，提高手臂划水效果 Freestyle to improve the effect of arm stroke 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率二 蛙泳腿部动作 如何提高蹬腿效率三 水中专项力量训练（一），陆上拉力，增强游泳专项力量的神器
手入水同时重打脚，还是先手入水再打腿？