本视频适用于游泳初学者，在本视频中，您将学会如何戴脚蹼游泳。这是学会游泳的一个非常有效的方法，可以更好地锻炼臀部和腿部肌肉。本视频展示的技巧将分为三个步骤：首先我们将展示身体在水中的姿势，然后展示借助浮板游进时腿部的打水动作，最后展示不用浮板时双臂的姿势。
本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第三集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。
首先是身体在水中的姿势。首先请将脚蹼在水中浸泡一下，然后穿在脚上
双手抓住浮板，双壁向前伸直，面朝下平躺在水中
然后是腿部的打水动作。双腿轮流进行大幅度的打水动作。请注意，是由胯部带动整条腿打水，而不仅仅是弯曲膝盖
为了能有效地游进，向上打水的时候脚蹼要碰到水面
如果您的腿部动作不能一下子到位，这里有一个小练习。请面朝上躺在水面，在膝盖上方盖一块浮板
当双腿练习打水的时候，膝盖尽量不要碰到浮板。这样，您就能学会从胯部发力打水
最后是双臂的姿势。一旦您能够熟练地用脚蹼之后，您可以尝试不用浮板游进。您可以让双臂紧贴在您身体两侧，或者向前伸直。然后重复腿部的打水动作。目光看向泳池底部，身体始终保持水平
最后总结一下，戴脚蹼游泳，请记住您身体的姿势，腿部的打水动作和双臂的姿势。现在您就学会这个技巧了。
