本视频适用于游泳初学者，您将学会如何前倾入水和后倾入水。一旦您很好地掌握了此动作，这是一个有趣的游泳技巧，对于初学者来说很容易上手。本视频展示了两个步骤。从头总结一下，首先是如何向前倾倒入水，然后是如何向后倾倒入水。
本视频是熟悉水性系列视频介绍嬉水动作的第六集。您将学会如何克服对水的恐惧感，熟悉水性。怕水是非常常见的现象，小孩和大人都可能会怕水。但是无论出于什么原因，只要通过逐步地学习熟悉水性，对水的恐惧是可以克服的。
本视频分为两个步骤：前倾入水和后倾入水。
步骤一，前倾入水。首先请蹲下，脚趾钩住泳池边，双手抱住脚踝。然后低下头，下巴紧贴胸口。
身体保持收拢姿势，向前倾倒入水，同时保持低头姿势。
任由您的身体在水里滑行，接着请张开四肢重新回到水面。
步骤二，后倾入水。首先请背对着泳池蹲下，低下头，下巴紧贴胸口。双手抱住小腿内侧，此动作能使您的身体更好地保持收拢状态。
向后倾倒入水，同时身体保持收拢姿势，头部低垂。请用鼻子呼气从而避免水渗入鼻子。
让身体完全浸入水中，然后双手放开小腿，四肢展开并回到水面。
现在您已经了解到分别如何向前和向后倾倒入水了。
