很多同学嘞，都很想自学游泳，所以关注了我们公众号，然后开始看教程和视频，可是大概是我们文章的话题太过于分散，所以不知道该从哪开始，所以，我们决定认认真真地，不掉坑地，介绍从零开始学游泳的过程。
首先，我们还是想告诉你，因为个人的领悟力身体协调还有水性的不同，所以对于有一部分人来说，自学游泳确实难了一些，如果你觉得自学困难很大，我们还是建议你去找教练。
但是，我们还是想，让学游泳的人有个选择，哪怕发现自学不行了以后，再去找教练，那就变成了带着问题去学，很多东西你都预习好啦，效率，也会快很多。
很多人，自学游泳，一开始会去找很多大神，像菲尔普斯孙杨的视频来看，观察他们的姿势，动作。可是你看完视频，下水发现根本完成不了那样的动作，所以，跟着高手视频，那是以后的事，刚开始学的时候，还是从最简单的开始，由简到难。
学习游泳，永远不能跳过的阶段，就是熟悉水性的阶段，我见过有一下水就变成木头人的小姑娘，吓得一动都不敢动。也有见过有些人，即使学了很久，也没有办法摆脱对水的恐惧，其实就是在这个环节弱掉了。
熟悉水性的第一步，水中行走
这一步，是为了大家能体会和感受水的浮力和阻力，初步掌握在水中站立和行走的时候维持身体平衡的方法，消除怕水心理。
第一步
在游泳池中，侧对池壁，手扶池边，向前、向后迈步行走
第二步
集体手拉手，在游泳池中向前、向后、向侧行走。
第三步
在游泳池里，做向各个方向的跳跃式行走
第四步
玩儿起来！情侣互相泼水虐狗啊之类的，注意安全的情况下，随便怎么玩儿，重点是要和水亲近起来。要和水亲近起来。
熟悉水性第二步，呼吸
游泳毕竟是在水里的运动，以前体育老师教我们跑步的时候，是鼻子吸气，嘴巴呼气，但是游泳呢，是用嘴巴和鼻子呼气，用嘴巴吸气，而且要快速有效。
很多人觉得这玩意很简单，但是并不是，游泳的时候，我们需要在水中用嘴巴和鼻子把气吐干净，然后再深深地把气吸足了。
你找一根吸管，把头浸到水里，如果能长时间呆在水里不出来，说明你至少懂得怎么用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气
练习方法：
尝试一下扶着池边，深吸一口气，然后浸入水中，吐尽后出水再吸气，如果你一开始没法适应只用嘴巴吸气的方法，那先慢慢来。熟练后加快速度，如果在快速做这样的练习20次以上仍然不会感觉到喘，那么你的呼吸才算的上是有效呼吸，那就合格啦~
这两个练习看似简单，但是千万不要跳过
比如呼吸的部分，很多感觉自己已经学会游泳的同学，却碰到游一段儿就喘不过气来的情况，除了体能因素，其实你根本没有学会什么叫有效呼吸，每次呼吸没吧肺中的气吐尽，出水的时候，也只吸一点点，废气一直堆在肺里，怎么游的好泳呢？
所以，看似简单的练习，咱也不能着急。
