81.自由式打水—阳文滨游泳教学工作室

108.5.22— 在台湾游蛙式的比例特别高，原因很简单—「自由式太难啦！！！」 自由式双手双脚都是异次异时的轮动发力，造成身体晃动厉害平衡感差；更难的是它的换气方式—俯面转肩膀侧边换气。所以，自由式是四式中「肢体协调性」要求最高的，很多人练了多年的自由式，还是被它给彻底打败了。 「打水」是游泳练习项目中最辛苦的，错误的打水不但没推进力，两只脚反而成了累赘，就像游泳时拖了一个降落伞，这样，全身协调性怎么可能好呢！民国78年，我初学自由式时，每天早上下水，一定先打水1000公尺，再进行其它练习。一直到现在，我每天的游泳自主训练，各式打水加总仍占了6000公尺的至少1/4以上。自由式要游得快，游得漂亮，还是从打水基本功练起吧！阳文滨游泳工作室0988537641 Line ID:peteryang2 阳文滨脸书—- 阳文滨游泳工作室粉丝专页—– .

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