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沒有適用於所有人的教科書自由泳技術，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，並在每次擊打之間左右旋轉時保持臀部成一直線。 最好的自由泳技術是高身體姿勢，乾淨的手部進入和水的早期連接以及強勁的旋轉驅動力。 使用MySwimPro Elite獲得更多類似這樣的技術視頻。 請訪問www.myswimpro.com/premium，開始免費試用 … 更多 »

什麼是游泳復出？ 您已經精疲力盡，疲倦，厭倦。 我們懂了。 每天作為年齡段的人游泳會很累。 如果您游遍俱樂部團隊甚至大學，那您就知道自己已經投入工作了，該休息一下了。 但是，在經歷了足夠的「休息」並準備重返水中之後，您會怎麼做？ 游泳復出可以指許多不同的情況，但很可能是您一段時間退出這項運動去追求其他東西。 在大學游泳之後，這可能是一段時 … 更多 »

無論您是新手鍛煉者，還是已經鍛煉多年的人，間歇訓練都可以幫助您提高鍛煉常規。 考慮一下好處：-您將提高技巧：通過重複但短暫的休息，您將訓練自己的身體，使其僅在更高的身體姿勢和更高的速度下游泳。 -您將消耗更多的卡路里：在運動中短暫休息可使您以更高的強度進行訓練，從而提高您的心律。 -改善有氧運動能力：隨著心血管健康狀況的改善，您將能夠訓練 … 更多 »