吃饭的时候要认真 不要想其它东西 比如减肥啥的 然后 感谢给我寄东西吃的张同学~ 今日训练安排 400准备 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权 … 更多 »

没错，我并不是要坚持吃才每天吃得那么开心，吃到部分同学开始怀疑我是不是在正经的减肥。 我这样吃…一是利于坚持，二是…真的没吃东西肚子饿，你们看视频里我是连着吃好多，但要知道我那是下午练完吃一点，然后上完两三节课后再吃一点的。 总之，要给自己一个过程，对吧 今日训练安排 1500自 NX15米水下腰腿 更多游泳教学视 … 更多 »

这就是传说中的热乎劲过去了开始懒了吗？ 今日训练安排 1000自 8X50自腿，1分包 10X100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找 … 更多 »

不得不说，以前把视频制作这事想得太简单，总是觉得一个15分钟的视频，最多20分钟就能搞定… 今日训练安排 1000自 水下垂直打腿： 3X1分钟自腿， 3X30秒蝶腿 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可 … 更多 »

啊~感觉我被爱着~ 我爱你们 感谢给我寄东西的晓小白同学~ 今日训练安排 1000自 2X4X50腿，1分包 NX100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。 … 更多 »

其实减肥很轻松 啊，很轻松 难的是每天更新 … 今日训练安排 1000自 3X6X50腿，1分10包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我 … 更多 »

很多同学都问过游泳力量方面需要怎么练习，其实全身上下都要练。 但随着同学你的水平到了一定境界（也就差不多是熟练四种泳姿），就必须开始接触拉力带了。这是一个能很好的模仿出水中抱水推水的动作和感觉的力量练习。 今日训练安排 游泳专项力量：拉力带训练 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue66 … 更多 »

以前上课太多，又过于自信，觉得自己不会累成什么样…去室外上课从不穿防晒服，下课后上水从不抹润肤乳… 同学们…要保护好皮肤啊，特别是男孩子，出门在外，该打伞打伞，谁说你娘炮，你就朝他吐口水。 今日训练安排 1000自，调整调整 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，m … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=zI … 更多 »

真是不能想当年啊… 训练计划 1.1000自 2.2X4X50自腿 1分包 3.3X100自 1分20包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先 … 更多 »