https://www.youtube.com/watch?v=kbVWEbDyfZY 更多 »

本周的练习重点： 用one skating单手换来练一次一个动作站起来就换边A.后面的手要贴着B.放到前面的手腕入水后脚打很小的出水面C.脚要打出水面D.打完的脚要向上引一次先做一个专注点，练习完后改采A+B B+C C+D A+D 再来A+B+C B+C+D 这样的方式来加强记忆记得哦!!每次站起来都应该要检讨刚刚做的这一次哪里还可以再 … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=qpmJobJ81_A 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=7PEpZkFvXPI 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=lsTc3RVLIbs 更多 »

各位参赛者(别用台语发音哦!!)请戴呼吸管打水动作可以大一点，但是大腿不要太开!! https://www.youtube.com/watch?v=dJ_UtcyGba0 更多 »

本周请加强练习右手出发右手结束(要换气) https://www.youtube.com/watch?v=lMs_MNC2kNk 更多 »

各位同学不用气馁，因为刚练一个新的分解动作总是没有这么顺利与漂亮的但是下星期团练希望可以看到大家有进步!! https://www.youtube.com/watch?v=un3dE_7Jurs 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=AJVfsnbs_bY 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=ofmYLJCD9uk 更多 »