自由泳

当天我们中午没吃啥，在酒店瞎逛了一下午，吃自助餐的时候早就饿得咕咕叫了… 叉烧和芦笋真是让我流连忘返~ https://www.youtube.com/watch?v=NdStb6eb1nc 更多 »

如果你每周这样做一两次，你的脚踝会有更好的脚踝运动范围，你会游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 脚尖走路 – 00:50 脚尖蹲式走路 – 01:06 倒立（脚外侧走路） – 01:25 外翻（脚内侧走路） – 01:57 站立脚尖上 – 02:14 … 更多 »

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网路上很多游泳相关资料但是有时候令人难分真假学习游泳变成一种赌注有些教练掩盖真相让你付出的学费打水漂这就是最贵的学游泳方式让我们来了解如何破解迷思？真正了解换气该怎么进行！ https://www.youtube.com/watch?v=_x29qhnqxYg 更多 »

你会想试试这个快速的ab电路！ 观看@Caeleb Dressel 的视频：巡回赛（共 4 轮）：20/15/10/5 脚趾接触（双腿垂直） 20/15/10 腿部 90 脚踝外侧接触 20/15/10 仰卧起坐 10/10/10/10抬腿 20/15/10/20 4 次颤振踢腿（4 次踢腿 = 1 次）📲 MySwimP … 更多 »

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大多数游泳者过去都很年轻，在泳池外不太擅长运动，只擅长一件事，游泳。 因此，许多游泳运动员受伤或对这项运动感到厌烦而离开。 奥林匹克运动员和竞技游泳运动员在很小的时候就退休了，游泳被认为是非常年轻的人会做的事情。 但在过去 20 年左右的时间里，这一切都发生了变化。 新型游泳运动员的诞生是由以下几个因素共同推动的：对身体和大脑如何工作的更 … 更多 »