掌握三点技能，怀孕妈咪开心扑腾 入夏以来，就独得太阳恩宠。我告诉太阳，一定要雨~露~均~沾~，可太阳非是不听呢~就晒我！就晒我！就晒我！都把我晒得黢黑黢黑的。”想必这是无数人的画外音。但是对于，时时刻刻要保护自己身体，不受寒气侵袭的准妈妈们来说，更是一段遭罪的日子。 看着温度计上直逼35℃，挺着大肚子真是热坏了，想找个泳池下水清凉一下，到 … 更多 »
怀孕应该多游泳
月归档: 7 月 2018
孩子第一次去游泳池的注意事项
第一次下水戏水对于孩子们是多么难得的愉快经历！千万不要被呛水、摔倒、弄伤眼睛、或因为违反管理规定被救生员叔叔批评毁掉大好兴致呦！以下是家长们第一次带孩子到游泳池需要进行的“池边宣讲”，同时家长们也要身体力行。 一、基本卫生常识： 1、蓝蓝的池水中是经过消毒的，水进入鼻子、眼睛、耳朵、嘴巴都是可以的，所以当这些部位进水时不要惊慌，也不要不停 … 更多 »
仰泳划手，你要注意的这几点
仰泳的划手，它是建立在转体和转肩的基础上的。 首先，你要知道划手的起点和停顿点都是在上面，划手之前先转体，抱水。 陆上练习 从侧面来看，两个手先放上面，一开始，先把身体转过来，然后抱水，类似于高肘的动作。 抱水的时候，一边把身体转过来，一边动大手臂，推水至水面时，另外的手开始重复动作。 正面看一下。 每一次手出水面的时候，建议初学者都是小 … 更多 »
(15) 鱼式游泳加快泳速自主检查的方法!!
你是不是因为游不快而苦恼着别人你的建议总是练了却进一步退两步? 别担心陈教练来了教你有逻辑的一步步修正动作再提醒你提高动力的方法赶紧点进去看吧! https://www.youtube.com/watch?v=CRqIpg8UtOo 更多 »
跳发腿部位置
游泳跳发首先要有正确的脚部位置，如果你觉得右脚在前舒服你就把右脚发在前面，脚趾在前方一点点，但不要太出去了。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
跳发准备姿势
当口哨响起的时候，下一步你会听到 各就各位，这个时候不要站立，要弯下腰，抓住扶手，向后拉。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
自由泳之垂直打腿
垂直的专业队员没问题，再说特里不是不建议练打腿吗？这不是全浸，是竞技的。垂直打腿挺好玩的，我打腿时，一会儿沉，一会儿又可以浮上来。翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »
自由泳呼吸练习—网红教练的自由泳初学者教学
这次的视频总结起来4点： 1.用头部上方劈开水面（头部保持正确位置）。 2.转动肩膀。 3.保持头部稳定。 4.空中移臂时换气。 学习新技能的最好办法是专注于此事，并经常练习。 下次游泳，专注于你的肩膀和头部位置。 像之前视频介绍的那4点。 你的眼睛应该指向游泳池的表面和底部之间。 如果你的头抬起太多，会加大阻力，使下半身将下沉，这样会造 … 更多 »