脚板微内八,集中打水点,腰部动作不是垂直上下,那是没有推进力的.而是向斜前下方用力做甩鞭般地用力. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不 … 更多 »
23.碟式打水—-.阳文滨游泳教学工作室
21.蛙式2—-阳文滨游泳教学工作室
每个动作做清楚到位,包括漂浮滑行. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后 … 更多 »
22.蛙式脚夹水—-阳文滨游泳教学工作室
放松弯曲缩脚,转脚尖朝外,再用力做扇形夹水.记得,在来是约2秒的漂浮前进.急着做下一个动作反而抵消了前进力. 阳文滨游泳工作室—学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑, … 更多 »
20.蛙式—-阳文滨游泳教学工作室
每个动作做清楚到位,包括漂浮滑行. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后 … 更多 »
19.蛙鞋打水—-阳文滨游泳教学工作室
蛙鞋有脚板延伸放大效果,膝盖不要过弯,训练肌耐力,脚踝柔软. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长 … 更多 »
17.自由式划手板练习—-阳文滨游泳教学工作室
使用划手板时,动作放慢,讲究划手动作正确到位,特别是推到大腿的动作.注意肩膀自然地摆动. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢 … 更多 »
18.自由式浮板打水—-阳文滨游泳教学工作室
打水是基本功,游泳时,手的动作看得到,好练.脚是看不到的,一定要练到习惯成自然,才能发挥它推进及平衡的效果,否则,反成拖油瓶. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球 … 更多 »
16.自由式(水下摄).—阳文滨游泳教学工作室
阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之后最适宜的运动,所以愿将一些个人所学所 … 更多 »
14.自由式2—阳文滨游泳教学工作室
出发时先做4下左右蝶腿,在打水划手. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝,我还有游泳这项运动专长嗜好,深觉游泳是中老年之 … 更多 »
15.自由式大划手板—-阳文滨游泳教学工作室
小划手板胜任后,来个重口味的–大划手板,一样动作慢,划手精准到位,一定功力大增. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停. … 更多 »
13.自由式.—-阳文滨游泳教学工作室
换气时,眼睛看到该侧手臂上抬所形成的(山洞).使身体的中心轴维(头顶)持前进方向. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节炎报到.坜新医院骨科医生建议我:桌球可以停了,单车少骑,但游泳不要停.感谢上帝, … 更多 »
7.仰式—-阳文滨游泳教学工作室
正式比赛时统一有电子发号,可搜寻奥运比赛影片参考,可以模拟临场感觉.潜水仰蝶不可超过15公尺(正式比赛会拉15公尺标示旗).出发仰蝶功力就可看出选手实力十之八九. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节 … 更多 »
8.仰式2—-阳文滨游泳教学工作室
正式比赛时统一有电子发号,可搜寻奥运比赛影片参考,可以模拟临场感觉.潜水仰蝶不可超过15公尺(正式比赛会拉15公尺标示旗).出发仰蝶功力就可看出选手实力十之八九. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生宣告退化性关节 … 更多 »
11.仰式抓绳推进力训练—-阳文滨游泳教学工作室
手抓水道绳向脚的方向推去,体会推进的快感,另一只没抓绳的手试着推出同样的速度.对脚的打水动作也有修正效果.但小心,手指很容易吃萝卜很痛的.还有千万不要下压,水道绳断掉,要赔的. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生 … 更多 »
12.仰式抓绳推进力训练(水下摄)—-阳文滨游泳教学工作室
手抓水道绳向脚的方向推去,体会推进的快感,另一只没抓绳的手试着推出同样的速度.对脚的打水动作也有修正效果.但小心,手指很容易吃萝卜很痛的.还有千万不要下压,水道绳断掉,要赔的. 阳文滨游泳工作室— 学校及民间游泳教学20多年,热爱游泳,冲浪,单车,桌球,登山,还有陶艺创作及教学. 年过50从教育单位退休却,也因运动过度,被医生 … 更多 »