2008 年夏天康涅狄格游泳横穿美国的视频。 https://www.youtube.com/watch?v=e7HgcxPP2mU 相关推荐: 游泳 – 游遍美国 – 波士顿报告 [英语][GoSwim] 戴夫丹尼斯顿谈话 [英语][GoSwim] Turns – 与 Ricky Berens 深推 … 更多 »

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 无论您是仰卧还是俯卧，或者您是头带还是手带……当您被水包围时，您会真正感受到当您恢复双腿时会发生什么。 你会感觉到恢复如何扰乱你的前进运动。 https://www.youtube.com/watch?v=4EDTxzllbzY 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 头球 [英语] … 更多 »

Head-Lead Kick on Your Back 是所有级别游泳者必不可少的练习。 对于初学者来说，这是学习合法蛙泳踢腿最有效的练习。 对于高级游泳运动员来说，这是锻炼脚踢细节的最佳方法之一。 . https://www.youtube.com/watch?v=-qnXIU_f-Zc 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 R … 更多 »

最好的练习往往是那些要求你做更少而不是更多的练习——或者什么都不做而不是做某事。 单臂自由泳就是其中之一。 https://www.youtube.com/watch?v=mfOMtNc-UsE 相关推荐: 游泳 – 自由泳 – 3L/3R 单臂 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwi … 更多 »

接球和踢球。 好的自由泳的这两个非常重要的组成部分很难同时进行。 很难同时考虑两个焦点——尤其是当它们涉及身体的两端时。 https://www.youtube.com/watch?v=QgYOgSiiMXg 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSw … 更多 »

当我们有机会参加一个可以造福他人的活动时，有时我们必须抓住这个机会跳，而跳是这个活动的关键词。 . https://www.youtube.com/watch?v=4tCO0hLcPpo 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 &# … 更多 »

最近，我们进行了一系列由游泳运动员兼教练凯文·克莱门茨 (Kevin Clements) 主持的短途双桨练习。 这些练习的重点是双手如何与水相连以推动您前进。 . https://www.youtube.com/watch?v=3AFIkARqPQA 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] … 更多 »

要真正快速地游蝶泳，您必须利用每一个推进的机会。 大多数游泳者忽略这个机会的地方是……第二次踢。 https://www.youtube.com/watch?v=fJeENNNK5Iw 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSw … 更多 »

这个有趣、快速的练习可以帮助您进行扩展，并挑战您真正将精力向前推进。 . https://www.youtube.com/watch?v=fGbBu_7xhck 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 1/2 自由 – 1/2 拉胸 … 更多 »

本周的演习是一个充满设备的接力赛，其中包含一些速度、一些目标和一些痛苦。 https://www.youtube.com/watch?v=HTw9-pJXQws 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwim] … 更多 »

有太多的肌肉在你的游泳中扮演着不可或缺的角色，很难找到方法来精确定位它们。 有时，直到我们打算做一个间隔或一组时，我们才会发现隔离那些“次要”但非常重要的肌肉的方法。 https://www.youtube.com/watch?v=iNOyu5k9qq8 相关推荐: 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwi … 更多 »

在水下踢蛙泳是了解踢腿的最佳方法之一。 无论您是仰卧还是俯卧，或者您是头带还是手带……当您被水包围时，您会真正感受到当您恢复双腿时会发生什么。 你会感觉到恢复如何扰乱你的前进运动。 https://www.youtube.com/watch?v=X3s4-EsVr8w 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 水下头带踢 [ … 更多 »

虽然拉蛙泳似乎是一种简单的运动，但它的作用比你想象的要多。 https://www.youtube.com/watch?v=mISYGOd2h40 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][GoSwim] 设备使用 [ … 更多 »

快速游泳的关键就像驾驶货运列车的关键：一切都与恒定的动力有关。 对于火车，一旦动量开始，整个火车很容易因为后面的质量而继续移动。 . https://www.youtube.com/watch?v=g00IX61wqnQ 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 … 更多 »

进行坚实的海豚踢通常需要一块板，或者需要屏住呼吸和在水下踢的严格要求。 这里有一个练习，可以帮助你锻炼出更强壮的踢腿，并让你锻炼核心肌肉。 . https://www.youtube.com/watch?v=tHNLGNnWKGo 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – … 更多 »