所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 现在来了一个练习，看起来像是回到了水虫平蛙泳的时代。 嗯……目标不是让你变平，而是帮助你确定你用多少手来稳定或引导你的身体。 . https://www.youtube.com/watch?v=91SJ-r9YWzc 相关推荐: 游泳 &# … 更多 »

进入流畅蛙泳的最佳状态并不总是最容易的事情。 混合笔画有时会给你一个优势，即使只是几个笔画。 https://www.youtube.com/watch?v=R4WFVJvTfZU 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英 … 更多 »

由于是选举日，我们将在这个伟大的教学练习中提供两种变化。 你也可以说，竞选活动的时间安排就像在蛙泳中创造流畅的节奏一样棘手。 太多太早，或太少太晚都可能产生或带走预期的结果。 https://www.youtube.com/watch?v=fIAabBRPbV8 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 ̵ … 更多 »

出色的仰泳训练很难得，所以当一位加拿大教练朋友提出这个建议时，我们不得不尽快发布。 https://www.youtube.com/watch?v=iM-n7AoY_Ao 相关推荐: 游泳 – 仰泳 – 激进波 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 无限池测试程序 [英语][Go … 更多 »

此练习使用脚蹼来帮助您探索 – 在实践中 – 当您到达本赛季的冠军时间时，真正的 SPEED 会是什么样子。 . https://www.youtube.com/watch?v=lHFqJWpktX4 相关推荐: 游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim] 游泳 – 训 … 更多 »

正如用手进入可以帮助纠正仰泳中的过度伸展一样，用手进入可以帮助纠正自由泳中的“越过中心线”。 . https://www.youtube.com/watch?v=2fcwKtiF9DI 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 限制腿部 [英语] … 更多 »

此练习使用脚蹼来帮助您探索 – 在实践中 – 当您到达本赛季的冠军时间时，真正的 SPEED 会是什么样子。 https://www.youtube.com/watch?v=e-fV7Dh63gM 相关推荐: 游泳 – 训练 – Fin Sprint [英语][GoSwim] 游泳 R … 更多 »

如果您是一名短跑自由泳运动员，您希望您的踢腿动作快速、紧凑且富有成效。 但是，如果您是一名快速踢腿的短跑自由泳运动员，而您被困在 1650 或公开水域游泳中，该怎么办？ 这是一个练习，可以教您如何在需要时关闭踢腿。 如果您是长距离游泳运动员或铁人三项运动员，这项训练可以帮助您保护双腿，直到您需要它们为止。 . https://www.yo … 更多 »

蛙泳水下引体时，在发力阶段，手臂向下拉，然后手臂恢复向上，开始第一次划水。 本周的练习将帮助你孤立并练习这个动作：蛙泳下拉后的手臂恢复。 https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ 相关推荐: 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 – 浮潜拉 [ … 更多 »

当您尝试真正快速地学习游泳时，有时很难模拟您想要达到的速度。 一圈又一圈地游泳往往会使游泳者在比赛中需要更精确的地方比最高速度慢一点。 https://www.youtube.com/watch?v=KVk8av3s3K4 相关推荐: 游泳 – 所有泳姿 – 划桨的来龙去脉 [英语][GoSwim] 游泳 R … 更多 »

大多数时候，当我们开始工作时，我们专注于起飞。 这是一个从末端开始的短焦点……脚。 https://www.youtube.com/watch?v=dMzFmHJYmPU 相关推荐: 游泳 – 开始 – 向前潜水序列步骤 #5 [英语][GoSwim] 游泳 – 仰泳 ̵ … 更多 »

发展快速、高效的踢腿对所有游泳运动员都很重要，尤其是短跑自由泳运动员。 这个练习迫使脚在整个长度上快速移动。 . https://www.youtube.com/watch?v=MVCjbTX7eqs 相关推荐: 游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim] 游泳 – 转身 – 翻转 … 更多 »

我们运动中最常见的动作之一是翻转。 取决于你如何完成这个动作，你要么让你的生活更轻松……要么更艰难。 . https://www.youtube.com/watch?v=ybdZWcgNS0g 相关推荐: 游泳 – 训练 – 水球座 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – 埃及爬行 … 更多 »

所以你一直在练习一个漂亮的、起伏的蛙泳……让你的身体上下运动并在水中流动。 https://www.youtube.com/watch?v=5NfPAnOB6A8 相关推荐: 游泳 – 蛙泳 – 鱼翅踢 [英语][GoSwim] 旧蛙泳 vs 新蛙泳 [英语][GoSwim] 游泳 – 蛙泳 ̵ … 更多 »

锻炼大腿内侧进行蛙泳，以及在起步、转弯和一般比赛中发展快速、爆发力总是一个好主意，但有时在我们的运动中很难做到。 . https://www.youtube.com/watch?v=Z-yqTahUGsI 相关推荐: 游泳 – 转身 – 翻转眼睛 [英语][GoSwim] 游泳 – 自由泳 – … 更多 »