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在 Instagram、Twitter 和 Facebook 上关注我们以获取更多信息和最新消息： https://www.youtube.com/watch?v=54qR3tKwNcw 相关推荐: 与 Beryl Gastaldello 的 ISL 播客 [英语][国际游泳联盟] 来自 Energy Standard 的 Sarah S … 更多 »

当天我们中午没吃啥，在酒店瞎逛了一下午，吃自助餐的时候早就饿得咕咕叫了… 叉烧和芦笋真是让我流连忘返~ https://www.youtube.com/watch?v=NdStb6eb1nc 相关推荐: 蛙泳入门第二版 16 仰漂站立和转圈圈 蛙泳入门第二版 10 蛙泳腿的基础动作练习 第45天：遇到不可抗力，计划遗憾终止&# … 更多 »

如果你每周这样做一两次，你的脚踝会有更好的脚踝运动范围，你会游得更快！ Foam Roll 小腿 – 00:00 脚尖走路 – 00:50 脚尖蹲式走路 – 01:06 倒立（脚外侧走路） – 01:25 外翻（脚内侧走路） – 01:57 站立脚尖上 – 02:14 … 更多 »

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网路上很多游泳相关资料但是有时候令人难分真假学习游泳变成一种赌注有些教练掩盖真相让你付出的学费打水漂这就是最贵的学游泳方式让我们来了解如何破解迷思？真正了解换气该怎么进行！ https://www.youtube.com/watch?v=_x29qhnqxYg 相关推荐: 鱼式游泳【请订阅我】儿童班纪录20180910 【鱼式游泳】换气技 … 更多 »

你会想试试这个快速的ab电路！ 观看@Caeleb Dressel 的视频：巡回赛（共 4 轮）：20/15/10/5 脚趾接触（双腿垂直） 20/15/10 腿部 90 脚踝外侧接触 20/15/10 仰卧起坐 10/10/10/10抬腿 20/15/10/20 4 次颤振踢腿（4 次踢腿 = 1 次）📲 MySwimP … 更多 »

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