游泳 – 蛙泳 – 下拉和手臂恢复 [英语][GoSwim]

蛙泳水下引体时,在发力阶段,手臂向下拉,然后手臂恢复向上,开始第一次划水。 本周的练习将帮助你孤立并练习这个动作:蛙泳下拉后的手臂恢复。

https://www.youtube.com/watch?v=Yv4pOq_ZtaQ

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