游泳 – 蛙泳 – 下拉和手臂恢复 [英语][GoSwim]

蛙泳水下引体时，在发力阶段，手臂向下拉，然后手臂恢复向上，开始第一次划水。 本周的练习将帮助你孤立并练习这个动作：蛙泳下拉后的手臂恢复。

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