圖集
https://www.youtube.com/watch?v=bQLz3SCsZew …
鍛煉細節： • 10 到15 分鐘的熱身運動，進行輕度有氧運動和伸展運動。 進行以下 10 次成對或複合組練習 … …
https://www.youtube.com/watch?v=OzYupPD2s6A …
學習蛙泳踢腿：在本視頻中，我們將學習蛙泳拉力訓練。 蛙泳又叫蛙泳。 今天我們就來看看蛙泳的基礎知識。 我們將從 … …
練得少了，想找找混合交叉的感覺 https://www.youtube.com/watch?v=3aPvOJt … …
鎖定後游泳！！！！ https://www.youtube.com/watch?v=Ub-rX9qrjUw …
https://www.youtube.com/watch?v=ytZx2YsCErM …
https://www.youtube.com/watch?v=ElV7RxHslww …
https://www.youtube.com/watch?v=flxVz23HE-s …
https://www.youtube.com/watch?v=SWuhwGJqvH8 …
