前兩節課我們蛙泳手的動作已經學會了，蛙泳腿的動作也已經學會了，現在我們要把這兩個動作配合在一起做，就好像大學軍訓時候學習的踢正步一樣，我們腿和手的動作要準確的進行配合，整體的動作才能更加流暢也更有效果，我們平時看到泳池裡很多人在游蛙泳，有的人游的快且流暢，有的人游的慢且費力，每個人游出的不同的效果，除了可能手和腳的動作不正確有關，還和手腳配合的節奏有非常大的關係。
手腳配合的動作其實非常非常的簡單，就一句話「手臂前伸時收腿」。
可能乍一聽有點懵，我們需要慢動作分解，來讓大家清晰的了解手腳配合的節奏，此時我們需要漂浮棒作為輔助器材，可以讓我們在做停頓的動作時，保持身體穩定不下沉。
一、「畫一個8」+腿不動
二、「捧起一捧水」+腿不動
三、手臂前伸+收腿（然後連貫做蛙泳腿）這位同學這裡蛙泳腿有點收大腿了，是個錯誤的動作，大家不要學她啊。
四、超人滑行
慢動作熟練了之後，我們就可以做連貫的手腳配合動作啦。
更進一步的，我們熟練了漂浮棒的練習以後，就可以丟掉漂浮棒，真真切切的開始游蛙泳了。
蛙泳入門的初級教學到這裡就結束了，可能整個視頻教學看起會很輕鬆簡單，但實際學習的過程中並不是這樣，我們每個人的天賦、身體素質都千差萬別，學習過程中一定會遇到各種各樣的問題。
在學習游泳的過程中，無論遇到什麼困難，你都需要耐心的對待它。最好上完整視頻：
本文轉載自中體合肥游泳俱樂部
