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倒立 这里只是讲一下倒立的入门，没有那么重要，实在倒立不了的，看看自己是不是平衡太差或者换气有问题，如果都没有 … …
仰泳腿，基本动作和自由泳腿是差不多的。 其实，我们教练在教学生的时候，一般来说，最节省时间、最节省精力的时候就 … …
很多初学自由泳的朋友，特别是蛙泳转型自由泳，在“换气”上感到十分困难。有的人一换气身体就下沉，有的人换气时总是 … …
仰泳是很多朋友都比较喜欢的姿势，毕竟人可以“躺”在水面上嘛。 不过仰泳中有些常见错误，会对前进产生影响。在这放 … …
在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两 … …
四大泳姿中，蛙泳最受初学者喜爱，因为它学起来容易，游起来也不太费劲，但在真正下水时，你会发现，想要游好蛙泳，不 … …
在这个视频中，我们将讨论手如何拉水，我们将找出手指的最佳位置。 在第一部分，我们讨论了我们如何漂浮，在第二部分 … …
专业的自由泳运动都是6次打腿，常见的打腿动作也就是2/4/6次打腿动作，6次打腿的效果比4次腿或者8次腿，在心 … …
