圖集
一字仰漂重點在下半身能否浮起不下沉,腹部腰部要用力上挺,類似上半身躺在床上,下半身用力抬起,使身體呈水平.搭配 … …
水下看得更清楚喔,注意到沒?最後一下劃手推到大腿時,緊接著腳要做一個強而有力的蝶式打水,藉由反作用力,帶動縮下 … …
水下看得更清楚喔,注意到沒?最後一下劃手推到大腿時,緊接著腳要做一個強而有力的蝶式打水,藉由反作用力,帶動縮下 … …
學會了仰式,怎能不學這招,哈哈哈.比起自由式轉身, 這招更(閃)喔。陽文濱游泳工作室0988537641 . … …
動作如同自由式轉身,差別在翻轉後臉朝正上方水面.仰式出發可潛水仰蝶15公尺,因此蹬牆點較深一些. 陽文濱游泳工 … …
抓准終點距離及剩下劃手次數,最後一次手前伸時搭配一個強而有力的反蝶腳,增加推進力,搶觸牆先機. 陽文濱游泳工作 … …
將蛙式踩水對稱雙腳,改成不對稱作動,如打蛋器般.是高階踩水動作,輕鬆不費力,效率最高,身體穩定度佳. 陽文濱游 … …
劃手板訓練手臂肌耐力,初學者宜練習單手,將每個動作環節練習到位,自然水到渠成. 陽文濱游泳工作室— … …
出發後做5次左右的強力蝶腿. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車 … …
注意頭部的引導作用. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球, … …
