圖集
注意頭部的引導作用. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球, … …
腳板微內八,集中打水點,腰部動作不是垂直上下,那是沒有推進力的.而是向斜前下方用力做甩鞭般地用力. 陽文濱游泳 … …
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪 … …
放鬆彎曲縮腳,轉腳尖朝外,再用力做扇形夾水.記得,在來是約2秒的漂浮前進.急著做下一個動作反而抵消了前進力. … …
每個動作做清楚到位,包括漂浮滑行. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪 … …
蛙鞋有腳板延伸放大效果,膝蓋不要過彎,訓練肌耐力,腳踝柔軟. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教 … …
使用劃手板時,動作放慢,講究劃手動作正確到位,特別是推到大腿的動作.注意肩膀自然地擺動. 陽文濱游泳工作室&# … …
打水是基本功,游泳時,手的動作看得到,好練.腳是看不到的,一定要練到習慣成自然,才能發揮它推進及平衡的效果,否 … …
陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,衝浪,單車,撞球,登山,還有陶藝創作及教 … …
出發時先做4下左右蝶腿,在打水劃手. 陽文濱游泳工作室— 學校及民間游泳教學20多年,熱愛游泳,沖 … …
