好，上个视频讲了包干的7个要素： 数量 、距离、泳姿、包干时间 速度时间、分组、变速 ⇪ 点击复习 ⇪ 这节课，我们先来4个就好了 门槛呢，也要低一点 能打腿就行 确保同学们都能用得上~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对 … 更多 »
怎样游泳更减肥 9 包干练习：打腿（第一阶段）
5仰泳翻滚转身-触壁转身 the point of swimming
5仰泳翻滚转身-触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »
怎样游泳更减肥 8 体能练习：概述
上次就有很多同学留言问：老师啊… 也有些嘴快的同学问同样的问题：老萨… 这个，到底啥是包干？是不是就是高强度间歇练习？具体的来讲怎么给自己布置包干计划？ 同学，且看我娓娓道来~ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内 … 更多 »
在游泳池锻炼核心 [英语][Skills NT]
今天我们不会游泳，相反，我将向您展示您可以在游泳池中进行的腹肌和核心锻炼。 每轮大约需要 4 分钟。 这意味着如果您完成所有 5 轮，则大约需要 20 分钟。 5x { V-up hold – :30 Dolphin kick push wall – :30 Butterfly kick on your back … 更多 »
自由泳换气-C.swim
自由泳换气，来自韩国美女教练C.swim的自由泳换气视频，韩语无翻译。 更多 »
怎样游泳更减肥 7 分解动作练习
想要有提高，光在长游中去抠动作，肯定是不够的，我们需要更加针对性的练习才行。 下面我给各位同学介绍一下，分解练习。 分解练习的概念是什么？ 有哪些分解练习？ 如何根据自己现阶段去布置分解练习？ 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原 … 更多 »
自由游最常见的5个错误2019 FREESTYLE SWIMMING- 5 MOST COMMON MISTAKES (2019)
自由游最常见的5个错误2019 FREESTYLE SWIMMING- 5 MOST COMMON MISTAKES (2019), 英语无翻译2019版。 更多 »
怎样游泳更减肥 6 水中准备活动和打腿计划
好，终于下水了。前面几个视频的确很无聊。 其实同学们听话，不想知道为啥，就想知道怎么做的话，是可以跳过的。 但从现在起，不能跳过了。这可是开始学习怎么样给自己布置训练计划了。 你还想到泳池一下水脑袋一片空白完全不知道自己要怎么样练习才能变得有进步只会使劲的猛游，一个月后却发现自己毫无进步吗？ 你说想试试？ 我只保证能管住手而已哦。 更多游 … 更多 »
为什么要使用直臂移臂
直臂移臂的自由泳技术有点争议。我发现有些教练要么认为使用这种技术可能更容易引起肩膀问题，要么认为年轻的游泳运动员不够强壮，无法使用直臂移臂技术。 我没有发现任何证据表明这两种观念属实。我们提倡在50米自由泳比赛中以及所有自由泳（包括混合泳）比赛末端时使用直臂移臂。如果游泳者使用直臂移臂特别舒服，我们也考虑在100米自由泳使用此技术用。 通 … 更多 »
4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming
4蛙泳仰泳触壁转身 the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »