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良好的熱身有五件重要的事情： 1. 使身體系統變暖並增加流向肌肉的血液； 2. 它將利用您的可用運動範圍和活動能力； 3. 熱身讓神經系統做好準備，讓事情變得活躍起來。 適當的熱身可以提高體溫； 4. 熱身的動作應該模仿你在鍛煉中要做的活動。 5、充分的熱身可以降低受傷的風險，也可以減少肌肉酸痛在劇烈運動前的5到10分鐘內進行徹底的熱身可 … 更多 »

在這段揭露視頻中，我們探討了 100 米蛙泳的臭名昭著的歷史和當前面臨的困境，強調了創新和作弊之間的微妙界限。 從紳士出身到現代冠軍的可恥戰術，揭示對奧運金牌的追求如何導致了規則的扭曲和旨在確保公平競爭的技術進步。 和我們一起，在游泳界最有爭議的泳姿的洶湧水域中航行，這一切都會導致巴黎奧運會上令人期待的對決。 要了解練習和游泳鍛煉的完整方 … 更多 »

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瑪吉憑藉她無與倫比的水下海豚踢腿，完全依靠雙腿的力量超越了對手。 這段視頻揭開了游泳比賽中如何在水中停留更長時間來扭轉局勢的謎團，儘管在泳牆上落後第七名的可能性似乎不可克服。 瑪吉摘下眼鏡，等待勝利的揭曉，見證她難以置信的時刻，這證明了身體的力量和精神的堅韌。 加入我們，探索塑造游泳世界的歷史、技術和心理策略，從水下速度的先驅到瑪吉的現代 … 更多 »

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Andrew Beggs 教練詳細介紹了他如何使用 Vasa Trainer Pro 進行游泳訓練以及為什麼他如此喜歡 Vasa Trainer Pro。 Vasa Trainer Pro 是「自 1990 年以來的黃金標準」，是最佳的旱地游泳訓練凳，可最大限度地提高游泳特定和全身力量、體能調節和損傷康復。 當您進行以下操作時，您會變得更 … 更多 »

安德魯·貝格斯教練解釋說，SwimErg 對於從短期課程過渡到長期課程非常有價值。 Vasa SwimErg 配備 PM3 功率計（ANT+ 和 BT 無線連接）可提高泳池外的游泳技術、力量和耐力。 Vasa SwimErg 室內旱地游泳訓練器旨在模擬游泳鍛煉，讓您變得更強、更好、更快。 為了獲得終極的互動式游泳訓練體驗，請將改變遊戲規則 … 更多 »

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