觀看 Dan Daly 在 Trainer Pro 上演示帶滑輪附件和手槳的雙臂蝴蝶衝刺，姿勢完美！ Dan Daly 的專業提示：拉的焦點應該在肩膀的正前方，肘部保持高位，手指向下。 然後，恢復原狀，就好像您的手剛好在水面之上一樣。 建議您重複 6-8 次，並持續 30 秒，作為連續循環的一部分。 https://www.youtube … 更多 »
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如果您游泳時間足夠長，您可能已經經歷過幾次肩膀疼痛的情況。 起初，您可能只是認為只是肌肉酸痛而忽略了它。 您可能遇到的情況通常被稱為「游泳肩」。 幸運的是，使用基於肩部的力量計劃，大多數「游泳肩」都可以得到有效解決，並取得良好的長期效果。 為了增強您的肩膀力量，請按照 @theswimmersdoc 演示的這些練習，使用 Vasa 游泳繩 … 更多 »
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